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可以通过以下方式查询自己的手机号码注册过的软件或平台。
1、客服咨询法：选择想要查询的平台软件，直接联系客服，询问是否注册过该平台，如果是自己注册过的软件，客服会告知相关信息，但前提是该软件的客服具备相关用户信息。
2、账号排查法：通过手机短信排查注册过的软件，因为很多软件在注册时都会发送短信通知，可以通过手机短信查看注册过的软件信息，一些软件会向手机发送登录提醒或其他信息，也可以借此查看注册过的软件信息。
3、软件查询法：有一些专门的软件可以查询手机号码注册过的软件信息，一些手机管理软件或隐私保护软件具有查询功能，可以在应用商店搜索并下载这些软件，然后使用相应功能进行查询。
4、公众号查询法：部分公众号可以提供查询手机号注册过的APP的信息，可以关注并查询相关公众号，通过输入手机号查询的方式查看注册的APP信息。
无论使用哪种方法，都需要确保信息安全和隐私安全，在查询过程中，避免泄露个人信息，尤其是密码等敏感信息，对于一些需要验证身份或登录的操作，务必确保是在官方或可信的平台上进行。